アフタービクスとは、有酸素運動理論に基づいて、医学的な研究により考案されたエアロビクス・エクササイズであり、産後の安全で効果的な産後の身体トレーニングです。
産後の健康増進、妊娠・出産で負荷がかかった部位（産道）機能の回復を目指し、妊娠中に蓄えた脂肪を効率よく燃やし体型をもとに戻すための産褥体操・運動療法です。
自分のボディバランスの乱れが自覚できるだけでなく、妊娠中の姿勢や体型を美しく直すには、なるべく早く体を動かすことが大切なのです。また、育児に伴う腰痛や肩こり等を解消、母乳の分泌を促進することもできます。
出産1ヶ月後の産後健診後にご案内いたします。 なお、赤ちゃんをお連れいただいてもOKです。赤ちゃんがウエイト代わりにお母様を助けてくれます。
レッスンの最後にはベビーマッサージも取り入れております。ベビーマッサージを行うと赤ちゃんはとても喜びます。ぜひご自宅でも行ってください。
インストラクターから一言
そのときの女性の思いをエクササイズを通して受け止めるのが私の仕事です。
「出産前の体型に戻したい！」そんな思いをエクササイズを通し、 現実に近づけるために、私は皆さんをお手伝いいたします。赤ちゃんと一緒に楽しく、自分自身も磨きましょう！
しかし、アフタービクスはストレス発散の場であることが第１だとと考えております。
「運動する・しない」は２の次。レッスンをきっかけに、同じような境遇のお母様同士が、同じ時間を共有し、コミュニケーションの輪を広げ、子供と二人きり の世界から開放され、精神的リラックスを得ることができ、次のレッスンまでの英気を養っていってほしいと願っています。
でも、アフタービクスは「鬼」と呼ばれようがビシバシ行きますよ！ついてきて下さい！
